девАчковое

моя подруга уже много лет проходит раз в год пяинедельную диету. суть диеты протасова:

1 и 2 неделя:
свежие овощи, сыр и йогурты 5%жирности в любом объеме. За день необходимо выпивать не менее 2 л жидкости (вода, несладкий чай или кофе). Плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока.

3, 4 и 5 неделя:
доля сыра и йогуртов уменьшается, зато добавляется 300 г мяса, птицы или рыбы ежедневно.

я уже давно про протасова читала. сейчас думаю, почему бы и нет... большой плюс в том, что я обычно практически так и ем. помидоры, огурцы, перец и сыр круглый год добавить к этому лук-порей, разнеы салатные листья, редиску и, наример, редьку зеленую (я ее тоже оч люблю), и заменить сметанно-майонезные заправки на йогуртовые с добавлением зелени и соевого соуса а всякое мсяо (мясное-рыбье-птичье) я и так обычно с овощами, потому что не могу представить, что можно кусок мяса есть с макаронами и заедать все это хлебом
воду я и так пью миниральную без газа, литра 1, 5 в день мимнимум точно. чай редко и без сахара. кофе - ДАААААА! ну.... то, что без сахара, - это тоже не критично.
проблема одна: как есть днем на работе уже не получицца съесть утром твикс, потом бублик наполовину с нашими айтишниками (мы с гришей друг друга подкармливаем ) и запить его банкой пепси таскать с собой из дома салаты????? ну уж нет! остается грызть редиску, зеленые яблоки и пить 5% йогурты....
в общем... чапай будет думать

пы.сы. жалко, что низзя есть рис, грибы и баклажаны

это же почти два месяца
а тебе реально надо похудеть чтоли?)
на сколько?
хочешь расскажу, как я за неделю похудела на два размера?))

BESSonka

я на ней сидела както..один раз
самое главное- отсидела..
и самое самое- нифига не произошло... газелью я не стала..эффект был на столько мал..что

я не поняла юмора-потпму что к диетам восприимчива и намально худею,если честно держу..а тут-полный облом

видно не мое.. мне японка наиболее эффективна..

Rejina

да..обидно было...хотя своя польза была-организм как бы ни было очистился..))
в первую неделю было тяжело.. я мясоед))) а потом привыкла...

японка как раз для меня ..там белков(см мЪяса..) много)))

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Эта диета - чудо клиники Мадо. Чудо заключается в том, что в течение 14 дней теряется вес 7-8 кг, а также в том, что в этот период организм выходит на большие обороты работы.
Диета клиники регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной режим. Создатели гарантирую длительный результат, по крайней мере - на трехлетний период.
Условия: в течение 14 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между перерывами пищи можно без ограничения пить минеральную воду. Диету соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательности.

Меню на каждый день:
Первый день:
завтрак - черный кофе
обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока
ужин - рыба нежирных сортов, варенная или жаренная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Второй день:
завтрак - черный кофе, сухарь
обед - раба нежирных сортов жаренная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
ужин - варенная говядина 200г, один стакан кефира.

Третий день:
завтрак - черный кофе
обед - большая морковь с растительным маслом, яблоко, мандарин
ужин - отварная говядина 200г,два яйца, сваренных в крутую, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Четвертый день:
завтрак - черный кофе
обед - одно сырое яйцо, три вареных моркови с растительным маслом,150г тертого сыра или творога.
ужин - фрукты.

Пятый день:
завтрак - тертая морковь, приправленная соком лимона, стакан томатного сока
обед - рыба нежирных сортов жаренная, салат из свежей капусты с растительным маслом
ужин - рыба нежирных сортов жаренная 500г, стакан томатного сока.

Шестой день:
завтрак - черный кофе
обед - 1/2 жаренной курицы, салат из свежей капусты и моркови с растительным маслом
ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из тертой моркови с растительным маслом.

Седьмой день:
завтрак - чай
обед - 200г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
ужин - фрукты, или что хотите в рационе предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-13 день диету повторить, а после потери 7-8 кг питаться нормально 3 года. Употреблять умеренно хлеб, мучные изделия, соусы, фасоль, горох.

Rejina
спасибо я вспомнила: про нее когда-то читала. выглядит все это здорово! у меня только будут проблемы с обедами на работе...